om-onny.com: Home » Kesehatan » Cara Menambah Berat Badan

Cara Menambah Berat Badan

Cara Menambah Berat Badan. Mempunyai tubuh yang ideal antara tinggi badan dan berat, merupakan dambaan setiap insan. Bagi anda yang mempunyai berat bedan yang kurang ideal, sebaiknya silahkan simak artikel saya berikut ini mengenai cara menambah berat badan.

Pada kesempatan kali ini, saya akan share pengalaman mengenai cara menambah berat badan agar terlihat lebih proporsional sebagai berikut :

1. Penuhi asupan gizi. Tubuh membutuhkan karbohidrat, protein, mineral, vitamin yang seimbang. Guna pertumbuhan dan perkembangan sel-sel dalam tubuh. Dengan mengkonsumsi menu 4 sehat 5 sempurna, maka kebutuhan nutrisi akan terpenuhi.

2. Olahraga yang teratur. Dengan melakukan olahraga seperti renang, lari dsb. Maka seluruh kalori akan terpakai untuk energi, sehingga membuat anda lebih mempunyai kemauan atau nafsu makan yang lebih daripada tidak melakukan olahraga.

3. Minum air putih. Dengan merutinkan minum air putih minimal 2 liter per hari, membuat sistem pencernaan dan metabolisme tubuh semakin lancar.

4. Hindari minum kopi. Kopi mengandung kafein yang menyebabkan asam lambung meningkat yang menyebabkan nafsu makan menjadi berkurang.

5. Hindari rokok. Rokok mempunyai zat berupa nikotin yang mempunyai akibat hampir sama dengan kafein.

6. Tidur yang cukup. Dengan melakukan tidur yang cukup dan berkualitas minimal 8 jam sehari, akan membantu sel-sel dalam mereparasi sel-sel yang mati atau rusak.

7. Hilangkan stress yang menyebabkan anda menjadi susah tidur atau insomnia. Jika anda kesulitan meminimalisir atau bahkan menghilangkan stress, sebaiknya anda membaca artikel saya mengenai tips menghilangkan stress.

8. Minum nutrisi, jamu yang menambah nafsu makan anda. Gunakan yang berasal dari tumbuh-tumbuhan atau yang lebih dikenal dengan Herbal.

Jika anda menggunakan tips menambah berat badan diatas, dalam jangka waktu yang relatif cepat berat tubuh anda akan bertambah. Semoga tips atau cara menambah berat badan ini bermanfaat bagi anda.

Posted by 0 Responses
     

No Comment to “Cara Menambah Berat Badan”

  1. Comments are closed.
Feb
21
2012
 
Statistik