om-onny.com: Home » Kesehatan » Tips Menghilangkan Stress di Pagi hari

Tips Menghilangkan Stress di Pagi hari

Tips menghilangkan stress di pagi hari. Mempunyai rutinitas yang terlalu berlebihan atau monoton bisa membuat seseorang stress. Stress yang tidak bisa dimanage dengan baik akan menyebabkan berbagai gangguan kesehatan mulai dari gangguan penyakit ringan hingga gangguan penyakit berat. Lalu bagaimana memanage stress agar tidak menimbulkan gangguan kesehatan.

Simak Tips menghilangkan stress di pagi hari versi Om Onny :

1. Rencanakan apa yang akan anda lakukan esok hari. Buatlah schedulle kegiatan anda esok anda pada malam hari, dan tulislah dalam agenda anda pribadi. Kemudian jauhkan rasa was-was atau khawatir mengenai sesuatu yang akan diakibatkan oleh kegiatan anda pada keesokan hari. Jadi selain mempunyai rencana kerja atau kegiatan anda juga harus merencanakan pengaturan perasaaan anda selama melakukan kegiatan tersebut.

2. Sebelum tidur, sebaiknya mandi dengan air dingin untuk melancarkan peredaran darah di dalam tubuh anda kemudian dengarkan musik relaksasi hingga anda tertidur.

3. Minum air putih setiap bangun tidur, karena tubuh manusia tersusun dari cairan. Tubuh manusia 70% terdiri dari cairan sehingga air adalah komponen yang sangat penting dan anda tidak boleh sampai terkena dehidrasi (kekurangan cairan). Jika anda kekurangan cairan maka darah anda akan mengental dan hal ini mengakibatkan jantung anda memompa darah 2 x lebih keras. Efeknya anda dapat terkena kelelahan baik mental maupun fisik.

4. Bangun lebih pagi dari biasanya. Dengan bangun lebih pagi akan membuat anda bisa melakukan aktifitas harian secara lebih tenang atau tidak terburu-buru. Gunakan waktu awal ini untuk olahraga pagi atau menghirup udara pagi. Cara ini akan membuat anda lebih fresh.

5. Sempatkan diri untuk nonton acara televisi di pagi hari sambil menikmati sarapan pagi. Lakukan ini bersama-sama dengan keluarga, hal ini akan membuat anda lebih fresh dan siap untuk menghadapi rutinitas selanjutnya.

6. Jangan lupa untuk selalu berdoa. Karena sejatinya manusia segala urusan manusia ada Yang Mengatur. Jadi serahkan segala urusan kita kepada Alloh. Hak ini merupakan faktor utama agar anda tidak mudah dihinggapi rasa stress.

Demikian Tips menghilangkan stress di pagi hari. Semoga bermanfaat.

Posted by 0 Responses
     

No Comment to “Tips Menghilangkan Stress di Pagi hari”

  1. Comments are closed.
Jan
19
2012
 
Statistik